正確清潔牙齒習慣

定期洗牙、口腔檢查

洗牙能夠徹底清潔刷牙、牙線死角，減少牙菌斑滋生，降低蛀牙率等口腔疾病。 定期口腔檢查及早發現問題，同時牙醫師也會指導如何照顧牙齒的正確觀念。第一次口腔檢查應在第一顆乳牙長出時即進行口腔檢查。

三餐飯後要刷牙

一般認為，早上起床、睡前刷牙就足夠了，可其實不然，牙齒表面約有100多個細菌，若平時出門在外飲食，並沒有攜帶牙刷的習慣，當食物殘渣停留在口腔，沒多久便開始發酵，使得口腔中的細菌有良好的繁殖環境，進而形成牙菌斑。一旦琺瑯質慢慢被酸化，又持續忽略口腔清潔，過一段時間，就會形成蛀牙。因此，建議吃完東西就立刻刷牙，也比較不易引起口腔惡臭。

牙線使用

牙線是清除牙菌斑最有效的工具，主要是清除齒縫殘渣，牙刷雖能清潔牙齒表面、舌側與咬合面，卻無法伸入牙齒與牙齒之間的鄰接面，偏偏牙齒與牙齒之間的鄰接面是牙菌斑最容易滋長的地方。為了避免蛀牙、牙周病，吃完東西刷完牙後記得使用牙線。另外，使用牙線要溫柔些，避免牙齦受傷。